Cuidados que os idosos devem ter ao praticar Pilates

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O pilates é um exercício que tem ganhado bastante visibilidade quando o assunto são idosos. A prática é benéfica, pois ajuda a prevenir doenças, reduz dores, previne lesões, corrige a postura, fortalece o corpo, aumenta o equilíbrio e proporciona o bem estar. Além disso, os pilates engloba uma série de exercícios que são feitos de maneira calma e eficaz. Sendo assim, diminuem as chances de movimentos que prejudiquem ou causem dano a saúde do idoso.

Porém, há alguns cuidados que devem ser tomados para que os idosos possam praticar esses exercícios:

Pressão arterial controlada
Atenção constante na respiração
Atenção constante na coluna
Exercícios sempre acompanhados por profissionais especializados.
Realizar os exercícios controlando a respiração
Respeitar os limites do seu corpo
Não fazer os exercícios sozinho
Liberação do médico para poder realizar da atividade física, mesmo com baixo impacto.
Uso de roupas confortáveis
Uso de meia antiderrapante

Cada um desses cuidados devem ser prioridade para garantir que a prática de exercícios é totalmente segura e que será mais benéfica para o idoso.

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