Patologias e o Pilates na Terceira Idade

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Quando o ser humano chega na terceira idade, o corpo fica mais propenso a adquirir patologias.

Isso acontece pois nessa fase o corpo perde nutrientes e os músculos juntamente com os ossos ficam mais frágeis.

Dentre as patologias que podem acometer o corpo durante este período da vida podemos citar:

Diabetes;
Hipertensão;
Osteoporose;
Problemas cardíacos;
Avc;
Pneumonia;
Perda da audição;
Alzheimer;
Diminuição da capacidade pulmonar;
Problemas de circulação;
Catarata;
Artrose;
Perda da coordenação motora;
Alteração da postura;
Perda da flexibilidade.
Para combater essas patologias que podem acometer a saúde na terceira idade, é importante praticar atividades físicas para que o corpo possa ser estimulado e o indivíduo passa envelhecer saudavelmente.

Pilates na terceira idade

O Pilates é um método criado por Joseph Pilates que tem por objetivo realizar movimentos de alongamento que utilizam o peso do próprio corpo na sua execução.

O Método é uma técnica de reeducação do movimento que visa trabalhar o corpo todo, trazendo equilíbrio muscular e mental.

Por trabalhar vários grupos musculares ao mesmo tempo, o Pilates através de seus movimentos suaves e contínuos, melhora a concentração, o fortalecimento e estabiliza os músculos centrais do corpo.

Além disso, o Método atua na postura, alongando e tonificando os músculos sem exageros.

Os movimentos do Pilates podem ser realizados tanto para garantir o condicionamento físico de uma pessoa saudável quanto para reabilitar os indivíduos que possuem algum tipo de lesão.

Desta forma, o Pilates garante diversos benefícios para as pessoas que se encontram na terceira idade, pois além de fortalecer, ele também auxilia para a reabilitação das patologias que tendem acometer o corpo nessa fase.

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